| |
| |
| |
| |
Для меня сослужила хорошую службу идея о том, что на все, чем я занимаюсь, можно было бы посмотреть с точки зрения “разделения” и “объединения”. Разделение — это процесс, в результате которого два объединенных между собой элемента субъективного опыта человека начинают существовать отдельно друг от друга. Например, в процессе избавления от фобии неприятные ощущения отделяются от визуальных воспоминаний о травмирующей ситуации. В процессе достижения прощения определенные идеи или смыслы, которые человек связывает с прощением (например, идея о том, что прощение — это дело других людей, или что простить — значит смириться с причиненной болью), должны быть отделены от переживания прощения, прежде чем человек проявит желание простить.
Объединение — это процесс, в результате которого два разделенных между собой элемента субъективного опыта человека мы складываем вместе. В любом процессе интеграции якорей, таком как “изменение личностной истории”, два отдельных переживания объединяются между собой, когда воспроизводятся одновременно.
Конечно, во многих методах психотерапевтического воздействия разделение и объединение происходят одновременно. Во время рефрейминга содержания старый смысл отделяется от переживания и в то же самое время к этому переживанию прикрепляется новый смысл: “Вы всегда думали, что ваша дочь “упряма”, не отдавая себе отчета в том, что вы развили в ней замечательную способность твердо отстаивать свои идеи и не позволять другим расшатывать ее убеждения и брать верх над ней”.
Разделение и объединение являются на самом деле фундаментальными свойствами всех нервных клеток, и в психологии этим процессам соответствуют такие технические термины, как “дискриминация” (“discrimination”) и “обобщение” (“generalization”). Когда два нейрона в сетчатке глаза реагируют по-разному на зрительное воздействие, они разделяются в ответ на различия в яркости, цвете и в других характеристиках оптических лучей. Когда ребенок два разных животных называет одним именем “собака”, он реагирует на те черты, которые делают их похожими друг на друга (четыре ноги, шерсть и т.п.), а не на их различия (в размере, цвете и т.п.).
Любое наше представление является сложной конструкцией, состоящей из накладывающихся друг на друга представлений о сходстве (объединение) и различии (разделение). Когда мы хотим изменить то или иное представление, нам всегда приходится иметь дело с изменением восприятия или понимания сходства или различия, и в результате это приводит к изменению реакции.
Если вам покажется полезным научиться думать о своих действиях в этих универсальных терминах, то вы могли бы взять в качестве примера какой-нибудь известный вам метод НЛП и попробовать внимательно разобраться, что происходит на каждом шаге этого метода — какие вещи подвергаются разделению, а какие объединяются. Чем чаще вы будете выполнять такого сорта упражнения, тем привычнее для вас станет такой способ мышления, и он начнет управлять вашими действиями.
| |
| |
| |
| |
