Steve Andreas > Статьи > Спасение из “черной дыры” осуждения

Пример осуждения

Чтобы начать наши исследования, подумайте о каком-нибудь человеке, действии или событии, которое вы считаете плохим, неправильным или злым. “Это неправильно!” — и подумайте, как вам представляется этот объект вашего осуждения...

Вы можете также посчитать что-нибудь хорошим, а не плохим — оборотная сторона осуждения. Но гораздо легче понять, как работает механизм осуждения, когда оно применяется к чему-то плохому.

Если бы в качестве примера вы взяли случай, когда вам приходилось осуждать самого себя, вам гораздо труднее было бы разобраться в собственных переживаниях, потому что вы в этом случае выступали бы как в роли судьи, так и в роли подсудимого, смешав эти две роли и тем самым усложнив себе задачу, заключающуюся в том, чтобы разделить лежащие в основе этих ролей внутренние процессы и попытаться понять их.

Посмотреть оригинал на английском