Упражнение на изменение визуальной перспективы
(в парах, 15 минут на все упражнение)
- Вспомните беспокоящий вас образ, убедитесь в том, что он все еще беспокоит вас, и отметьте свою реакцию.
- Выберите четыре конкретные позитивные ситуации, в которых можно было бы найти ресурсы для проблемной ситуации, и создайте образ для каждой из них.
- Создайте большой коллаж из этих четырех образов размером метр на метр и расположите его примерно в метре от себя.
- Разместите проблемный образ в центре коллажа, чтобы он своими краями перекрыл внутренние углы четырех ресурсных образов и стал частью коллажа.
- Отметьте, как изменилась ваша реакция, как в качественном, так и в количественном отношении. Если же ваша реакция не изменилась, вернитесь к началу этого процесса и выберите другие ресурсы или сделайте другую настройку. Поменяйтесь ролями в парах и обсудите свои наблюдения.
