Упражнение на изменение аудиальной перспективы
(в парах, 15 минут на все упражнение)
- Подумайте о беспокоящем вас голосе и обратите внимание на свою реакцию. Заметьте, откуда раздается этот голос и кому он принадлежит: вам или другому человеку. После этого отложите этот голос в сторону.
- Подберите один за другим четыре ресурсных голоса и прислушайтесь к каждому из них, к их интонации и к словам. (Если проблемный голос принадлежит другому человеку, ресурсный голос также должен принадлежать другому человеку, а если проблемный голос — ваш голос, то и ресурсный голос тоже должен быть вашим.)
- Расположите эти голоса вокруг своей головы так, чтобы вы могли слышать все четыре голоса одновременно. Когда они будут говорить все вместе, будет трудно разобрать детали.
- Верните назад беспокоящий вас голос и послушайте все пять голосов сразу. Заметьте, как изменилась ваша реакция: ее интенсивность и качество.
