| |
| |
| |
| |
Вирджиния мастерски использовала восприятие времени для осуществления изменений. В каждом предложении имеется глагол, и его форма указывает на прошлое, настоящее или будущее время. Использование прошлого времени чаще всего диссоциирует и отделяет человека от события или поведения, в то время как использование глагола в настоящем времени ассоциирует человека с событием. Описание проблемного поведения в прошедшем времени указывает на то, что это поведение осталось в прошлом и освободило место для нового поведения в настоящем. Мы можем начать описывать возможные варианты нового поведения в будущем времени, а затем переключиться на настоящее, тем самым подразумевая, что это поведение может проявляться уже сейчас. Начав с описания прошлых событий и затем переключившись на их последствия в настоящем, мы можем сформировать новые и более полезные убеждения по поводу причинно-следственных связей.
Эти временные переключения могут стать мощными инструментами для изменения реакций людей, в особенности в тех случаях, когда они объединяются с предпосылками. И хотя я не смог найти примеров того, как Вирджиния применяла временные переключения в записи 1974 года, их достаточно много в транскрипте 1986 года, приведенном в настоящей книге. Это может указывать на то, что она добавила эти инструменты в свою работу, освоив их за прошедшие между этими событиями годы. Более подробное описание приемов переключения временных рамок приведено в приложении I к этой книге и в главе 2 “Использование времени” (“Utilizing Time”) книги “Измените свое мышление и сохраните изменения” (Change Your Mind and Keep the Change) (1987).
| |
| |
| |
| |
