| |
| |
| |
| |
Поскольку я хочу, чтобы вы научились практически использовать информацию, изложенную в этой книге, последовательность глав в ней подбиралась таким образом, чтобы максимально облегчить процесс обучения. Каждая следующая глава предполагает усвоение идей и навыков, изложенных в предыдущих главах. Без этого отдельные части последующих глав могут показаться непонятными. По этой причине я настоятельно рекомендую читать все по порядку. Но если вы хотите начать с коротких примеров, демонстрирующих технологии, описанные в этой книге, я предлагаю познакомиться со следующими выдержками.
В главе 9 представлена запись сеанса, на котором мужчина учится думать о себе как о человеке, достойном любви. Кроме того, в ней приводятся последующие интервью с ним и с его женой, демонстрирующие, какое влияние этот сеанс оказал на его семейные отношения и жизнь в целом.
В главе 13 приводится еще одно непосредственное приложение, помогающее изменить собственные границы таким образом, чтобы защитить себя от мнений, влияний и вторжений со стороны других людей.
В главе 4 начинается процесс исследования структуры вашей я-концепции и методов ее усиления и изменения.
Приложение дает еще одну возможность испытать быстрые изменения посредством применения простого процесса под названием “Приемы изменения перспективы (Perspective Patterns)”. Способность видеть событие “в перспективе” представляет собой весьма полезное умение, которое кроме того является одним из тех фундаментальных процессов, которые лежат в основе я-концепции.
Еще один метод поиска наиболее интересных мест состоит в том, чтобы прочитать резюме, которым заканчивается каждая глава книги.
После того, как вы попробуете один или несколько таких отрывков, я надеюсь, что вы вернетесь к началу книги и прочтете ее по порядку, чтобы извлечь из нее максимум пользы для себя. Я приглашаю вас присоединиться ко мне и к участникам семинара и совершить это путешествие, чтобы узнать, каким образом вы думаете о самом себе и как вы могли бы изменить самого себя, чтобы стать таким, каким вы хотели бы быть.
| |
| |
| |
| |
