| |
| |
| |
| |
Вирджиния никогда не занималась поиском виновных. Она подразумевала, что причиняющее боль или разрушительное поведение возникает в результате того, что у человека нет возможностей научиться более позитивным реакциям.
... Мы учимся на том опыте, который у нас есть. Ведь так? И дело не в том, что мы плохие, а в том, что мы научились определенным вещам. (1983, с. 82)
Вы были вне себя. Что ж, такие вещи случаются порой. (1983, с. 26)
Так. Now what if it would happen that none of this could happen without everybody's help? (1983, с. 62)
Вирджиния воспринимала роль психотерапевта как роль учителя — обучить людей и продемонстрировать им, как они могли бы научиться воспринимать, реагировать и действовать более эффективными способами, удовлетворяющими и их самих, и окружающих их людей.
У нас всегда будут какие-нибудь проблемы. Но проблема не в самих проблемах, а в том, как люди справляются с этими проблемами. Не “проблема” разрушает людей, а их неумение с ней справиться! Следовательно, если мы научимся справлять по-другому, мы будем относиться к проблеме по-другому, и она изменится. (1989)
Чтобы объяснить людям, что их собственный жизненный опыт, каким бы он ни был, является полезным опытом, Вирджиния часто просила их вообразить себе медальон, сделанный из какого-нибудь замечательного материала, который можно было бы повесить себе на шею:
На одной его стороне написано “Нет”. И под этим “Нет” надпись: “Спасибо вам за то, что проявили ко мне внимание, но то, о чем вы меня просите, не подходит мне сейчас, поэтому мой ответ — нет”.
И вы переворачиваете его, а на другой стороне читаете надпись: “Да”. А ниже такие слова: “Спасибо вам за то, что проявили ко мне внимание. То, о чем вы меня просите, очень даже мне подходит, поэтому мой ответ — да”.
И если в какой-то момент своей жизни вы становитесь слишком застенчивым, вы достаете свой медальон и поворачиваете его той стороной, которая действительно подходит к вашей ситуации. А затем вы смотрите вниз и вы уже знаете, что вам следует сказать. (1989)
Умение просто замечать, подходит вам высказанное вам требование или предложение, уже само по себе ценно. Реагирование с помощью простых ответов “да” или “нет” помогает избежать все эти “должен” и “обязан”, неконгруэнтность, смущение, желание найти защиту или отыскать виновного, что очень часто происходит, когда люди пытаются казаться не такими, какие они есть на самом деле.
| |
| |
| |
| |
