| |
| |
| |
| |
Одна из реакций, которую Вирджиния вызывала и использовала чаще всего, была смех. Ее сессии перемежались смехом даже в тех случаях, когда семья отчаянно боролась с проблемой, которая доставляла ее членам массу неприятностей.
Смех является ценной реакцией по двум тесно взаимосвязанным причинам: он доставляет удовольствие и он облегчает внутреннее состояние человека. А в более легком состоянии люди оказываются более гибкими и изобретательными, и им оказываются более доступными многочисленные ресурсы, необходимые для решения жизненных проблем. Даже самые серьезные проблемы легче решать, когда вы не воспринимаете их слишком серьезно. (Такой юмор не следует путать с защитным юмором, который игнорирует проблемы и отстраняется от них.)
Когда у людей возникают проблемы, они обычно чувствуют себя погруженными в эту проблему, полностью ассоциируются с ней, смотрят на все с одно единственной точки зрения, переживают сильные неприятные ощущения и не видят никаких альтернатив. Когда они могут посмотреть на ту же ситуацию с юмором, пусть даже ненадолго, они начинают видеть себя — диссоциация — в этой ситуации, вместо того, чтобы видеть ситуацию изнутри.
Юмор предоставляет, по крайней мере, один альтернативный взгляд на проблему. Если даже эта точка зрения окажется бесполезной, с нее гораздо легче начинать поиск других возможных точек зрения (чем с состояния подавленности, которое мы испытываем, находясь внутри проблемной ситуации). Юмор может облегчить процесс исследования ситуации с других точек зрения и приобретения новых знаний и опыта. Точки зрения других участников проблемной ситуации тоже являются полезными, поскольку у этих людей, вероятно, есть свои, отличные от наших представления и реакции.
Вирджинию отличало умение взять самый сложный и болезненный предмет и подойти к нему с юмористической точки зрения. В противоположность этому большинство психотерапевтов, в том числе и ее учеников, действует слишком серьезно, слишком быстро и в результате застревает. Вирджиния помогала людям справляться с серьезными проблемами, но чаще всего после предварительной “обработки” этих проблем юмором. Это позволяло ей возвращаться к юмористической точке зрения, снижать уровень серьезности и помогать людям экспериментировать с новыми представлениями. Повторяя такие действия, Вирджиния учила людей сначала признавать и открыто выражать свои чувства, а затем переходить в более легкие состояния, находясь в которых гораздо легче искать решение для возникших проблем.
“Я обнаружила, что наиболее глубокими оказываются те вещи, в которых больше всего юмора”. (1984)
| |
| |
| |
| |
